Tire as dúvidas que te perturbam em nosso Tocando Respostas

Dicas para quem sofre de insonia

Tão ruim quanto o excesso de sono, é a falta de sono (famosa insonia). Vira pra cá, vira pra lá e nada do sono vir.

O tempo passa e o sono não vêm.

O tempo passa e o sono não vêm.

Diantes deste problema peculiar, compilei algumas dicas para que você tenha uma boa noite de sono, para que possa acordar bem disposto no dia seguinte:

- Evite ficar no quarto durante o dia.
- Evite assistir tv no quarto.
- Procure fazer atividade que gerem cansaço físico.
- Evite ingerir cafeína durante a noite.
- Procure não dormir logo depois de fazer uma refeição pesada.
- Enquanto deitado evite pensar nos problemas, ou coisas que tem para fazer no dia seguinte.
- Durma num ambiente mais escuro possível, pois a escuridão contribui para estimular o sono.

Leia também:

Tem Alguma dúvida? Utilize o Tocando Respostas

Ainda sem comentários, deixe o seu agora! »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Deixe seu comentário

XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Mande sua pergunta no Tocando Respostas
Muitas pessoas respondendo! Não precisa cadastro.
tocando respostas banner

eXTReMe Tracker